Protege tu salud pulmonar durante el invierno

El invierno puede afectar la salud pulmonar. El aire frío y seco puede ser molesto. Los resfriados y la gripe se propagan fácilmente. Es difícil pasar la temporada sin contraer una infección de las vías respiratorias superiores. 

Los niños y adultos con asma o EPOC tienen un riesgo aún mayor de sufrir problemas pulmonares en invierno. Un resfriado, gripe u otros problemas pueden provocar un brote. Incluso puede desembocar en una visita al hospital.  

Pero hay medidas que puedes tomar para mantener su salud y la de sus hijos. Aquí te explicamos cómo hacerlo. 

Prevenir los resfriados y la gripe 

¿Cuál es la mejor manera de mantenerse saludable? En primer lugar, evita enfermarte. Los virus del resfriado y la gripe se propagan fácilmente. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para combatirlos. 

• Vacúnate. Todas las personas de 6 meses o más deben vacunarse contra la gripe todos los años. Trata de hacerlo en otoño, antes de que la temporada de gripe esté en pleno apogeo. Puedes vacunarte contra la gripe con tu médico o en una farmacia local. Es posible que el médico también te recomiende otras vacunas, por ejemplo:
  • VRS (virus respiratorio sincitial)
  • Neumonía
• Lávate las manos. Frota con jabón y agua caliente durante al menos 20 segundos. ¿No puedes llegar a un lavabo? Usa desinfectante de manos en caso de apuro.
• Mantén las superficies limpias. Desinfecta las cosas que tocas con frecuencia. Eso incluye cosas como picaportes, manijas, volantes y tu teléfono.
• Mantén la distancia. No te acerques mucho a alguien que esté enfermo.
• Usa Mascarilla. Si no puedes mantener la distancia, una mascarilla puede servirte de protección en lugares concurridos. Si estás enfermo, usa una mascarilla para evitar contagiar a otras personas.
• Toma tus medicamentos. Mantener la EPOC y el asma bajo control puede ayudar a los pulmones a combatir mejor los gérmenes. Sigue tomando tus medicamentos según las indicaciones para mantenerte saludable.    

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Trata el resfriado y la gripe

Los antibióticos son un tratamiento habitual para muchas cosas. Pero no siempre son la opción correcta para las infecciones de las vías respiratorias superiores.  

Los antibióticos solo funcionan contra las infecciones causadas por bacterias. Pero el resfriado y la gripe provienen de virus. Y los antibióticos no sirven para tratar una infección viral.  

Si comienzas a sentirte enfermo, acude a tu médico o a tu centro de atención de urgencia. Pueden realizarte pruebas para determinar si se trata de una infección bacteriana o viral. Luego, te recetarán medicamentos u otros tratamientos para ayudarte a sentirte mejor. 

Si te recetan un antibiótico, asegúrate de tomarlo exactamente cómo te lo indiquen. Sigue las instrucciones de dosificación indicadas por tu médico o farmacéutico. Y haz el tratamiento completo, aunque comiences a sentirte mejor antes de terminarlo. 

Deja de fumar o evítalo

Fumar, y estar cerca del humo, puede dañar los pulmones. Eso incluye el vapeo. Resulta especialmente perjudicial para las personas con asma o EPOC. Si no fumas, es mejor tratar de evitar el humo de segunda mano siempre que puedas. 

Si fumas, habla con tu médico sobre la posibilidad de dejar de fumar. Es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y la de quienes te rodean. Tu médico puede recomendarte programas, herramientas o medicamentos que pueden ayudar.  

Consulta nuestras fuentes

El aire frío y los pulmones: Asociación Americana del Pulmón 

Qué hacer cuando te enfermas: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades 

Ayuda para dejar de fumar: SmokeFree.gov