Señales de que su “mal humor” podría ser algo más grave
Es normal que a veces sienta enojo o tristeza. Sin embargo, puede ser difícil determinar si simplemente tiene una mala racha o si hay un problema más grave. A continuación, cuatro señales que indican que es momento de pedir ayuda.
- La ansiedad o la tristezano se van
La ansiedad y la tristeza pueden ser reacciones normales ante cambios en el estado civil o en la situación familiar o situaciones estresantes. Sin embargo, si se siente de esa manera durante varias semanas o más y no mejora, quizá sea hora de buscar tratamiento. - Necesita una copa.
Todos los comportamientos adictivos tienen como objetivo aliviar sentimientos incómodos. Esto puede significar recurrir al alcohol, a los medicamentos con receta o al juego para sobrellevar la situación. Incluso navegar sin cesar con su teléfono puede ser un problema.
Si nota un aumento en los comportamientos adictivos o conductas para sobrellevar situaciones, podría ser una señal de un problema mayor. - Le cuesta mantenerse al día con las responsabilidades.
La depresión y la ansiedad pueden dificultar que se mantenga al día con el trabajo, las tareas del hogar e incluso la higiene personal. Cuando su humor comienza a interferir con su vida diaria, eso podría ser una señal de que es hora de pedir ayuda. - Sus hábitos de salud han cambiado.
Las enfermedades como la ansiedad y la depresión no solo provocan cambios en el humor. Están relacionadas con muchos otros problemas de salud, como problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, dificultad para conciliar el sueño y cambios en el apetito.
Hable con su médico o su equipo de cuidado si nota problemas de salud que antes no tenía. Pueden ayudarlo a descartar problemas físicos y remitirlo a un proveedor de salud mental en caso de ser necesario.
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La ayuda está aquí
Hable con su médico o su equipo de cuidado si está preocupado por su salud mental. Pueden remitirlo a un proveedor de salud mental para ayudar a diagnosticar el problema, de ser necesario. Una vez que tenga un diagnóstico, su equipo de cuidado puede definir un plan de tratamiento para ayudarlo a sentirse mejor.
Si en algún momento piensa en lastimarse o en lastimar a otros, es una emergencia. Llame al 911 o diríjase a una sala de emergencias local. También puede llamar o enviar un mensaje de texto a la línea directa para casos de crisis y suicidio al 988. Esta línea brinda apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
